imo źle nie wyglądasz ;] ale możesz lepiej, wyrzuć l-karnityne bo recenzje ma nędzne ;] tyle posiłków to jeszcze nie widziałem :D. Dieta widze dopięta nieźle do niczego nie można się przyczepić, w jakiej formie aero po siłce robisz ?
Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe.
Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe. W zupełności się zgadzam - dlatego ja bym robił nogi 3x w tygodniu . Bez mordowania ich, przysiady + ew. wspięcia co 2 trening.
i jak obecnie waga, nadal szła w dół od listopada czy już dobiłaś set point? dieta wygląda imo dobrze, nie mam czasu sprawdzać ilościowo jak to leci na kcal. więc powodzenia w dalszej redukcji.
jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz, zreszta dieta jest do dostosowywania i zmienia sie w trakcie trwania, bez wegli sa tylko krotkie okresy. Ale jak chcesz, IMO uwazam, ze warto sprobowac, zwlaszcza ze caly eksperyment jest zgodny z twoimi celami.
no to teraz zosatw po 1 najwazniejszym cwiczeniu na partie w kolejnosci od najwiekszej do najmniejszej dieta - dzial "odzywianie" a suplementy imo te co wymieniles calkowicie zbedne jak narazie (HMB nigdy nie bierz bo to starta kasy tylko) kreatyna przy konkretnym zastoju
ostra ta dieta, 2100 przy Twoich gabarytach to mało imo. - jestem najedzony na niej nie chdoze głodny wiec mysle ze ok bedzie miód wywale, masła nie mam jak razowiec zostaje bo nie bede nosic pojemników z jedzeniem do szkoły czy bialko przed aero to koniecznosc bo zawsze jechałem tylko po kawie ?? trening ( zmieniam co 2 miechy ) wtorek klata [...]
[...] w domu wariarow i kazdy wie tylko mysli ze ten drugi nie wie ludzi z sfd dopatrzą sie wy***ki nawet w originale 600mg Cie nie kopie ? moze trzeba sie zastanowic nad dieta i trneingiem a nie nad zwiekszaniem dawek ?? przeciez jelfa to wielka szanująca sie firma farmaceutyczna, nie oplaca im sie zanizac stezenie, maja za wiele do [...]
[...] aktualnie przytylas mimo ze sie dobrze odzywiasz itd. wiec w skrócie jestes aktualnie bardziej podatna na efekt jojo ktory moze wystapic po tej diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale trzeba teraz myslec co bedzie jak juz ja skonczymy "o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam" jajka sa [...]
Dieta nawet dobra chociaż IMO za dużo białka. Poczytaj troche postów ( polecam qazara o masie ). Reszta w sumie ok - jeszcze jak na moje oko to za dużo jajek. Suplementy narazie nie potrzebne - masz wszystko w dziecie. Doping - no comment. Jak mówisz, że nie ciągnie Ciebie do siłki i masz słomiany zapał to dopiero śmiesznie będziesz wyglądał jak [...]
[...] ten smieszny test, albo wziac sie za siebie i zrobic dobre wrazanie poki nie jest za pozno ;) zdrowia Ani razu nie odpusciłem diety. Beznadziejna? Beznadziejna to jest dieta tych którzy uzupełniaja białko prochem zamiast w*******ic 800-1000 g kury. Co do dobrego wrazenia, pmoze dzisiaj zrobie wypiske z pogrubieniami itd. jak efekty po [...]
[...] Plan siłowy to kilka powtórzeń w serii. A plan rzeźbiący do +12-15 powtórzeń. Hmm..wieksza ilosc powtórzeń ma pośredni wpływ na splanie tłuszczu- od tego są aeroby i dieta z bilansem minusowym a nie więcej powtórzeń. Wiecej powtórzeń i któtsze czasy mają zwiększyć definicje/gęstoć mięśni. Tak, imo- pokręciłes trochę "regułkę"
Tak jak Ci napisał Jays. Żadna z tych odżywek pomoże Ci zbudować takiej masy jak dobra dieta. Sprawdź jakie masz braki w biecie i stosuj takie ilości, których Ci brakuje. Pamiętaj, że dieta jest podstawą. W przypadku braków wybierz imo mamuta.
IMO dieta zgodna z grupą krwi to jedna wielka lipa. Może ma to jakiś sens kiedy sztywno się trzymamy ale z drugiej strony chcesz tak żyć? Jak pójdziesz do kogoś na obiad to powiesz że mięsa nie jesz bo wykitujesz? Najlepsza jest zbilansowana dieta, popatrz że dopóki nie wymyślono diety zgodnej z grupą krwi to ludzie jakoś żyli...
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Nie da sie ukryc ze nowy imo Sama dieta powinienes i dobrym planem treningowym tą nadwage zminimalizować spalacze zostaw na pozniej a zajmij sie areobami tak jak piszesz ok 30min po silowni bądz 40 min w dniach wolnych od treningu. Zwiększ ilość białka w diecie Na HMB szkoda kasy a na tse [...]
ja uwazam ze na pierwszy cykl nie potrzeba 2 srodkow.... osobiscie zrobilem juz 3 cykle, kazdy tylko na jedny soku i caly czas efkekty za bardzo mnie zadowalajace..... metka albo prop dobra dieta i bezdie super IMO
[...] tłuszcze do 20g w całym ładowaniu. Węgle powinny pochodzić raczej z produktów zbożowych, ograniczać jak najbardziej cukry proste. Co do bilansu- NHE o tym nie mówi, gdyż ta dieta raczej optuje za nie liczeniem kalorii... Ale jak wiemy, dla własnego dobra, żeby nie przesadzić w żadną ze stron lepiej mniej-więcej liczyć. IMO najlepiej być na zero, [...]
duza ilosc bialka zakwasza organizm, poza tym czesc jego zostanie wydalona a nie przyswojona, imo twoja dieta jest baaardzo slaba, a warzywa jesz do tego? "jedno lubie czekolade, inni mieso" ale obie grupy powinny zachowac umiar i zdrowy rozsadek, nieprawdaz? poza tym kazdy organizm reaguje inaczej Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]